La cabane du Billx

Bon courage Billx

Je sais que c'est une info hyper essentielle, alors je vous la livre : j'ai perdu 6,5 kg en 4 mois. Doucement, mais sûrement. Dans l'idéal, j'aimerai en perdre encore une bonne 20 aine (30, ce serait nickel).

Bien !!
Sans indiscrétion, pour vouloir perdre jusqu'à 30 kg, t'es à combien ?
Tu n'es pas obligé de me répondre, hein !

Sinon, rien que 6 kg tu dois les sentir ! Courage !

J'suis à 120.

Ok ! Tu ne rigoles pas mon pépère !

Mais j'ai toujours eu des problèmes de poids. J'ai fait mon 1er régime à 8 ans ! Et j'en ai enquillé au moins 12 dans ma vie, certains très farfelus portant prescrits par des médecins. Genre 400 colories par jours alors que j'étais en fac. On m'a fait même prendre de l'Isoméride à l'époque, médicament retiré il y a quelques années car très nocif pour le cœur, le foie et les reins. Le régime que je fais actuellement et de mon propre chef. Je mange de tout. Je n'ai aucune frustration. C'est pour ça, doucement mais sûrement car je ne sais que trop que les kilos perdus trop vite peuvent te revenir dans la gueule en double !

Billx a écrit:

C'est pour ça, doucement mais sûrement car je ne sais que trop que les kilos perdus trop vite peuvent te revenir dans la gueule en double !

Oh que oui!! Moi, je ne les ai pas repris en double, mes 20 kg mais je les ai repris. Ma femme en a perdu 10, je suis fier d'elle, j'espère que ça restera comme ça. En tout cas, félicitations, mon gars, c'est très courageux

Bravo à toi !!!
Un conseil (qui vaut ce qu'il vaut) : équilibrer les repas, mais éviter de manger de tout à n'importe quel moment. Le bon vieil adage qui dit : un repas de roi le matin, de prince le midi et de pauvre le soir est bien vrai !
Après ce qui marche pour les uns, ne fonctionne pas pour les autres. Tout dépend de ton métabolisme et/ou de problèmes de santé.
Perso je suis allée voir une naturopathe. Non pas que j'avais à perdre beaucoup de poids mais que je voulais équilibrer mes repas et ne plus avoir de problèmes intestinaux. Elle a pris en compte mon être dans sa globalité (équilibre physique et psychique) et ne m'a pas juste refiler un "régime" que certains médecins ou nutritionnistes n'adaptent pas vraiment à chacun(e).

Bon courage !

Également, espacer au max le repas du soir avec le petit déjeuner !!!

Et remplacer la bière par du vin blanc ou gris

Ouais, comme les copains, dîner super light, c'est déjà la meilleure base ! C'est encore ça le plus dur car pour les actifs (gros bisous Eric), c'est le seul moment où on peut se poser.

J'ai bien compris Pierre  
Je pense que tu veux parler des actifs, qui au taf (y'a même un patron   ) ont le temps de se "poser" (pour te reprendre) et venir poster sur le forum je ne cite personne, ils se reconnaitront !!!

Pour le moment ça fonctionne super bien, donc je vais continuer comme ça !

Bon courage !

Ericochets a écrit:

Je pense que tu veux parler des actifs, qui au taf (y'a même un patron   ) ont le temps de se "poser" (pour te reprendre) et venir poster sur le forum je ne cite personne, ils se reconnaitront !!!

Non ? Ça existe ça ? Mais quelle honte !

Billx a écrit:

Je sais que c'est une info hyper essentielle, alors je vous la livre : j'ai perdu 6,5 kg en 4 mois. Doucement, mais sûrement. Dans l'idéal, j'aimerai en perdre encore une bonne 20 aine (30, ce serait nickel).

J'ai perdu 17kg en un an. Je suis passé de 113 kg à 96kg.

Le secret, c'est d'arrêter drastiquement l'alcool (ce qui ne veut pas dire ne plus jamais en boire), et de rééquilibrer tous les repas.

Remplacer le pain blanc par du pain complet. Boire beaucoup d'eau (2 litres par jour minimum) Et surtout, surtout, ne se priver de rien par contre. Faut manger de tout, même de la charcuterie, mais en quantité raisonnable. Le truc c'est de réhabituer ton corps à consommer moins, le temps que ton estomac diminue de taille.

Holmintosh a écrit:

Le secret, c'est d'arrêter drastiquement l'alcool (ce qui ne veut pas dire ne plus jamais en boire), et de rééquilibrer tous les repas.

Genre de combien à combien ?

J'aimerais bien perdre un peu (même si je suis loin d'être dans ce genre de perte) , mais de là à arrêter l'alcool (dit-il au sortir d'un week-end de picole sévère!)

Moi j'ai arrêté tout type d'alcool du jour au lendemain. J'en étais à une ou deux bières par jour. Plus un ou deux verres de vins au moment des repas. Le genre de truc qui ne te fait pas penser que tu bois beaucoup, et pourtant... (surtout que je suis grand), mais qui pèse dans la balance (sans mauvais jeu de mots).

Résultat dès la première semaine j'ai perdu 5kg, en comblant l'alcool par de grandes quantités d'eau et une bonne dizaine de passages au WC pour aller pisser parce que tu élimines énormément. Donc je dirais que j'ai perdu 5 litres plutôt que 5 kg.

Après j'ai commencé à rééquilibrer ce que je mangeais. Et l'alcool ayant également comme vertu d'aiguiser l'appétit, bah le fait d'arrêter d'en boire donne moins faim.

Mais je ne m'interdis pas d'en boire de temps en temps désormais. Mais il y a un moment où il faut faire un stop drastique à ce niveau.

Ah oui d'accord. Hormis les fins de bouteille du week end et une bière de temps en temps, je ne bois quasiment pas d'alcool en semaine

Ah oui, un autre truc, faut perdre du poids progressivement, ne pas se fixer de date butoir. Genre se dire je dois avoir perdu 10kg pour Noel, c'est juste l'échec assuré. Des fois on va reprendre un peu, faut pas se décourager, réfléchir deux secondes aux excès de la veille ou de l'avant veille et corriger.

L'idée c'est d'habituer son corps à moins manger. Moi je suis plus dans un phase "plancher". Ca fait plusieurs mois que je perds plus. Dans mon cas, je pense à en être arrivé au stade où il faut que je fasse un peu d'exercice.

Du coup tu peux profiter de ton vol de voiture pour te mettre au vélo

Angrom a écrit:

Du coup tu peux profiter de ton vol de voiture pour te mettre au vélo

J'y ai pensé

Mais bon 54 km aller retour tous les jours en vélo, plus les déplacements pro, ça va pas être possible

Par contre maintenant quand je bois une bière ou un verre de vin je les apprécie vachement plus.

Ca fait 27 bornes aller ... En VAE ça se fait niquel

Angrom a écrit:

Ah oui d'accord. Hormis les fins de bouteille du week end et une bière de temps en temps, je ne bois quasiment pas d'alcool en semaine

idem. Vivement jeudi d'ailleurs

Oui l'alcool "pèse" beaucoup pour le coup. Je me faisais régulièrement une bière en rentrant du boulot. Aujourd'hui, ce n'est plus systématique. Mais comme Holmi, je ne m'interdis rien. Moins d'alcool, quantités réduites (alors que je n'étais pas un gros mangeur), piscine 2 fois par semaine… Des petites choses qui font (pour l'instant) le job.

Je suppose qu'un verre de vin à chaque repas (sauf quand je bosse, c'est trop (Je ne compte pas le petit déjéuner comme un repas, évidemment ). Ca me saoule un peu (c'est le cas de le dire), je ne fume plus, pas de drogues... Un malheureux verre de vin après une journée de taf, ça fait du bien, quand même